З переліку речей, які я раніше не вважав би цікавими, я викреслив «Віджет, який показує мій сон минулої ночі». Виявляється, я був неправий.
У минулі вихідні я виклав кілька випадкових історій в Instagram, які демонстрували, що у мене був поганий сон і погане велотренування. А потім в один прекрасний ранок виявилося, що мій сон був хорошим, і після цього велотренування мені також вдалося. А використовував я новий віджет для відстеження сну на Garmin Fenix 6, і, чесно кажучи, це виглядає досить привабливо.
Виявляється, багато хто з вас цікавилися цим. Мене про це запитували в діректі Instagram. Тому, звісно, я вирішив написати пост про це. І зняти відео. Все, що вам потрібно знати, приблизно за 5 хвилин!
Але якщо не бажаєте дивитися відео - просто продовжуйте читати далі.
ДЕТАЛІ:
Не маю мети писати занадто багато. Ймовірно, мені це не вдасться. Крім того, ви все одно запитаєте - це зарядна підставка для годинника Garmin за 14 доларів. Я користуюся нею з минулого року після іншої зарядки для годинника, яка багатьом з вас подобалася.
У будь-якому випадку, Garmin випустив загальнодоступне бета-оновлення прошивки для серії Fenix 6 (для всіх, а також для серії MARQ), яке переносить функціонал для сну з програми / хмарної функції в розрахунки на годиннику в режимі реального часу. Так що тепер ви можете бачити показники сну на годиннику. Оновлення містить деякі інші зміни, пов'язані з віджетами, які в основному мають стосунок до користувацького інтерфейсу. Вони теж хороші, але я їх поки пропущу.
Якщо ви раніше не встановлювали бета-версії програмного забезпечення, то я б радив почекати, поки воно чарівним чином з'явиться на вашому зап'ясті як частина звичайного оновлення. Звичайно, якщо зараз ви не берете участі в гонках - можливо, це дуже вдалий час, щоб спробувати щось нове. Крім того, якщо ви зіткнетеся з помилкою - можна повідомити розробнику на спеціальний e-mail або на форум.
У вас всі прошивки оновлені? Добре.
А зараз ідіть спати.
Серйозно.
Вам потрібно поспати одну ніч, щоб всі дані відобразились.
Ось що ви отримаєте від міні-віджета після цього:
Потім ви можете натисканням відкрити його і отримати звіт про ваш нічний сон:
Сюди входять п'ять параметрів:
- Тривалість сну (не перебування в ліжку, а саме сну)
- Оцінка сну (від 0 до 100)
- Рівень якості сну (не вимагає пояснень)
- Графік стадій вашого сну (Пробудження / Поверхневий сон / Швидкий сон / Глибокий сон)
- Короткий ліфт-дескриптор сну минулої ночі
Далі ви можете натиснути вниз у цьому віджеті для детальнішої інформації, яка містить часову шкалу ночі з точки зору стадій сну:
Натисніть ще раз - і ви отримаєте приблизно той же набір даних, тільки по-іншому візуалізований, з точною тривалістю кожної стадії сну. Звичайно, у мене немає ніякого осмисленого способу перевірити точність цих стадій сну, тому, як і у випадку з усіма носимими засобами, нам поки варто просто погодитися з цим. Єдине, що я можу підтвердити - це час «неспання», і щодо сну цієї ночі ці дані, схоже, точні.
І в самому кінці ми отримуємо інформацію і рекомендації по нашому сну, тільки трохи в іншому вигляді.
Як завжди, всі ці дані потрапляють в Garmin Connect (веб) і Garmin Connect Mobile (додаток для смартфону):
Однак за лаштунками відбуваються істотні зміни. Дивіться, до цього моменту всі обчислення сну виконувалися на Garmin Connect (веб-платформі) з використанням внутрішніх обчислень Garmin. Але з цією зміною компанія перенесла все це на Firstbeat для різних компонентів. Таким чином, на такому годиннику, як Fenix 6, Garmin використовує 18 різних компонентів від Firstbeat. Наприклад: розрахунки VO2max, тренувальні навантаження, Body Battery і т.д. Точні назви, які Garmin використовує для маркетингу / брендингу, можуть відрізнятися від того, як Firstbeat ліцензує базові модулі.
Для сну спеціально використовуються кілька компонентів з так званого «Рішення для сну Firstbeat», яке включає в себе три основні компоненти:
- Компонент виявлення сну: тут Garmin фіксує час, коли ви заснули і прокинулися, а також визначає стадії сну (Пробудження / Поверхневий сон / Швидкий сон / Глибокий сон).
- Компонент аналізу сну: беруться біти виявлення сну, а потім аналізуються компоненти для визначення показника сну і невеликого текстового пояснення. Крім того, «якість відновлення» (наприклад, хороше / задовільне / і т. д.) базується на HRV. HRV також використовується для визначення / показу бітів Stress & Body Battery в інших місцях годинника (також функції FirstBeat).
- Функція «Тренування сну»: в певних випадках це дасть вам додаткову пораду для розуміння певних подій сну. Наприклад, якщо рівень стресу був високим, пункт може сказати: «Високий рівень стресу попереднього дня вплинув на ваш сон». Зверніть увагу, що на даний момент це не повсякденна функція, а спрацьовує тільки при певних подіях.
Зверніть увагу, що є й інші автономні функції, які Garmin не використовує. Наприклад, є модуль Sleep Quality Assessment. Але Garmin в основному отримує ці дані з функції Sleep Analysis, тоді як модуль Sleep Quality використовується Suunto для годинників Suunto 3/5/9.
Все це в деякій мірі створює основу для глибшого розуміння, принаймні в очах Firstbeat, і того, як вони позиціонують на ринку набір продуктів для сну. Ідея в тому, що ви можете отримати всі ці базові дані сну, а потім і конкретні рекомендації по тренуваннях, засновані на цьому сні. Іншими словами, якщо ви погано спали три години, ви отримаєте пораду: «Пропустіть сьогодні вечірню пробіжку» або «Зробіть пробіжку трохи легшою» або щось подібне. Ви можете побачити приблизну демонстрацію цієї концепції на сайті Firstbeat. Частини тренувань, пропущені сьогодні, впливають на конкретні рекомендації для наступних тренувань.
Так в чому ж причина цієї зміни? Я б сказав, що наявність метрик Firstbeat зазвичай краща, ніж метрики домашньої версії, оскільки Firstbeat має набагато більше досвіду в цій галузі і часто проводить реальні перевірки своїх метрик (і публікує технічні документи). У той час, як виробники носимих пристроїв найчастіше втрачають ці дані.
Однак у випадку з Garmin все трохи по-іншому. У них є дані про сон майже за десятиліття, які зібрані, ймовірно, з понад 20 мільйонів пристроїв відстеження сну. Таким чином, лише кілька компаній матимуть більше наборів даних сну, ніж Garmin. А саме Fitbit з більш ніж 100 мільйонами відправлених пристроїв і 28 мільйонами користувачів, а потім зовсім недавно Xiaomi, Samsung, Huawei. Apple не відстежує сон. І оскільки продажі Garmin в сфері фітнесу продовжують пришвидшуватися, цей показник буде тільки рости.
На форумах Garmin компанія відзначила, що зацікавлена у відгуках (хороших чи поганих) про досвід користувачів. У моєму випадку, за останні 4-5 днів, схоже, все чисто. Але завдання, з яким зіткнеться Garmin - це просто гра чисел в масштабі. Якщо навіть тільки 1% від, припустимо, 10 мільйонів активних користувачів отримають в майбутньому дивні дані про сон, це буде означати, що 100 000 людей отримають неприємні враження. [Ця 10-мільйонна кількість взята з квітня 2019 року, коли Garmin відзначив 10 мільйонів пристроїв CIQ на ринку, що означає, що вони мають ще більше пристроїв, що підтримують сплячий режим, які не підтримують CIQ.]
Звичайно, Garmin пом'якшує картину, не тільки за допомогою бета-версії, але і мінімізуючи кількість підтримуваних пристроїв. Замість того, щоб повертатися до майже десятирічних пристроїв, компанія просто фокусується на найостанніших з них - особливо зараз на Fenix 6.
Але як щодо інших? Я запитав Garmin саме про це. Зараз планується, що дана програма з'явиться у всіх варіантах Garmin Fenix 6 і MARQ (бета-версія вже є), і до кінця року Forerunner 945 також отримає його. Сподіваюся, ми побачимо ще більше його поширення. З огляду на те, що у Polar він є на Polar Ignite за 199 доларів, я думаю, що він підійшов би для лінійок Venu і Vivoactive, і, звичайно, для серії Forerunner 245.
На завершення:
Розробки Garmin в цьому навряд чи нові. Але відповідають тенденціям. Ми бачили, як Polar минулого літа почав впроваджувати екранні віджети для сну в Polar Ignite (вони тут були і раніше, але менш детальні), які він потім - зовсім недавно - переніс в інші годинники, Polar Grit X. Відомо також, що Fitbit робить те ж саме, виводячи показники сну на зап'ястя. Безсумнівно, жоден з них не перший так робить. Це лише деякі з компаній, які вдосконалили цю функцію.
Я не думаю, що цей віджет для когось буде вирішальним фактором при прийнятті рішення, який пристрій купити. Але, як і більшість функцій в Garmin, це «ще одна річ», через яку хочеться це зробити.
У будь-якому випадку, якщо ви з тих, хто хоче жити на межі - вирушайте завантажувати бета-версію і спробуйте її. З недавніх пір вже є оновлена версія прошивки, і, без сумніву, ми побачимо ще більше. Не існує жорсткого правила про те, як довго віджет залишається в публічній бета-версії для пристроїв Garmin. До того, як він виходить в публічній бета-версії, він вже тестувався в Garmin протягом кількох місяців. Тому іноді публічна бета-версія триває тиждень або близько того, щоб переконатися, що нічого не підводить, а іноді вона триває місяці з численними ітераціями.
Ось і все - спасибі за читання!
Джерело - dcrainmaker.com
