При різних обставинах важливо залишатися зосередженими, позитивними і продовжувати рухатися. Garmin з вами, щоб допомагати в цьому.
Наші розумні годинники пропонують більше 20 встановлених спортивних програм, а також тренування, які ви можете виконувати в домашніх умовах. Їх достатньо, щоб ви були зайняті і добре почувались.
Нижче наводимо лише кілька способів рухатися і залишатися активними.
Кардіотренування, Силові тренування, Йога та Пілатес
- Наші Venu, vívoactive 4/4S і fēnix 6 постачаються з попередньо встановленими анімованими тренуваннями на екрані. Просто перейдіть до встановлених спортивних програм Кардіотренування, Силові тренування, Йога та Пілатес, щоб знайти їх.
- Доступні для скачування на деяких годинниках з покроковими інструкціями
- Доступні для всіх користувачів Garmin Connect в додатку
Йога
- Використовуйте встановлений профіль для йоги, щоб зосередитися на своєму диханні і стресі
Пілатес
- Це відмінний спосіб зберегти гнучкість, силу, баланс і усвідомлення тіла
Біг на біговій доріжці
- Ваші ноги рухаються і пульс частішає. Ви навіть можете спробувати різні вправи для бігу, такі як прискорення / уповільнення, нахил і спуск, бічний крок і багато іншого.
Тренування на велотренажері
- Займаєтесь ви разом з онлайн-класом чи катаєтесь за своїм особистим курсом - це дійсно простий спосіб залишатися на зв'язку із зовнішнім світом і створювати співтовариство з іншими людьми.
Спільне тренування з вашим партнером або сусідами по кімнаті
- Наявність партнера по тренуваннях завжди робить їх кращими і зберігає мотивацію. Ви також можете спілкуватися у веселій і вільній від стресу формі.
Ось кілька додаткових рішень для того, щоб залишатися активними, розважаючись:
Домашні змагання з вашими друзями
- Подумайте про такий варіант, як підніматися і спускатися по сходах, ходити по колу в вітальні, грати в хованки і т. д.
Віртуальні змагання з друзями і сім'єю
- Чи можете ви зробити більше віджимань, ніж ваш суперник? Як щодо найтривалішої планки?
Танцювальне прибирання
- Включіть вашу улюблену музику і танцюйте, поки прибираєте в кожній частині вашого помешкання
Полювання на сміття
- Займіться полюванням на сміття всією сім'єю з предметами домашнього вжитку або урізноманітьте його підказками
Тренуйтеся зі своїми дітьми або домашніми тваринами
- В прямому сенсі. Наприклад, кубок з присідання з малюком або жим пуделя. Навіть гра з дітьми може стати хорошим способом підвищити частоту серцевих скорочень.
Найважливіше, що потрібно робити для себе - стежити за своїм здоров'ям. Приділяйте час для того, щоб рухатися і залишатися активними.
