Из списка вещей, которые я раньше не посчитал бы захватывающими, я вычеркнул «Виджет, который показывает мой сон прошлой ночью». Оказывается, я был не прав.
В прошлые выходные я выложил несколько случайных историй в Instagram, которые демонстрировали, что у меня был плохой сон и также плохая велотренировка. А потом в одно прекрасное утро оказалось, что мой сон был хорошим, и после этого моя велотренировка также удалась. А использовал я новый виджет для отслеживания сна на Garmin Fenix 6, и, честно говоря, это выглядит довольно привлекательно.
Оказывается, многие из вас интересовались этим. Меня об этом спрашивали в директе Instagram. Поэтому, естественно, я решил написать пост об этом. Ах да, и снять видео. Все, что вам нужно знать, примерно за 5 минут!
Но если не желаете смотреть видео - просто продолжайте читать дальше.
ДЕТАЛИ:
У меня нет цели писать слишком много. Вероятно, мне это не удастся. Кроме того, вы все равно спросите - это зарядная подставка для часов Garmin за 14 долларов. Я пользуюсь ею с прошлого года после другой зарядки для часов, которая многим из вас нравилась.
В любом случае, Garmin выпустил общедоступное бета-обновление прошивки для серии Fenix 6 (для всех, а также для серии MARQ), которое переносит функционал для сна из приложения / облачной функции в расчеты на часах в режиме реального времени. Так что теперь вы можете видеть показатели сна на часах. Обновление содержит некоторые другие изменения, связанные с виджетами, которые в основном связаны с пользовательским интерфейсом. Они тоже хороши, но я их пока пропущу.
Если вы раньше не устанавливали бета-версии программного обеспечения, то я бы советовал подождал, пока оно волшебным образом появится на вашем запястье как часть обычного обновления. Конечно, если сейчас вы не участвуете в гонках - возможно, это самое подходящее время, чтобы попробовать что-то новое. Кроме того, если вы столкнетесь с ошибкой, можно сообщить на специальный e-mail, или на форум.
У вас все прошивки обновлены? Хорошо.
А сейчас идите спать.
Серьезно.
Вам нужно поспать одну ночь, чтобы все данные отобразились.
Вот что вы получите от мини-виджета после этого:
Затем вы можете нажатием открыть его и получить сводку вашего ночного сна:
Сюда входят пять параметров:
- Продолжительность сна (не пребывания в постели, а именно сна)
- Оценка сна (от 0 до 100)
- Уровень качества сна (не требует пояснений)
- График стадий вашего сна (Пробуждение / Поверхностный сон / Быстрый сон / Глубокий сон)
- Короткий лифт-дескриптор сна прошлой ночи
Далее вы можете нажать вниз в этом виджете для более подробной информации, которая включает временную шкалу ночи с точки зрения стадий сна:
Нажмите еще раз - и вы получите примерно тот же набор данных, только по другому визуализированный, с точной продолжительностью каждой стадии сна. Конечно, у меня нет никакого осмысленного способа проверить точность этих стадий сна, поэтому, как и в случае со всеми носимыми средствами, нам пока просто нужно согласиться с этим. Единственное, что я могу подтвердить - это время «бодрствования», и касательно сна этой ночью эти данные, похоже, точны.
И в самом конце мы получаем информацию и рекомендации по нашему сну, только немного в другом виде.
Как обычно, все эти данные попадают в Garmin Connect (веб) и Garmin Connect Mobile (приложение для смартфона):
Однако за кулисами происходят существенные изменения. Смотрите, до этого момента все вычисления сна выполнялись на Garmin Connect (веб-платформе) с использованием внутренних вычислений Garmin. Но с этим изменением компания перенесла все это на Firstbeat для различных компонентов. Таким образом, на таких часах, как Fenix 6, Garmin использует 18 различных компонентов от Firstbeat. Например: расчеты VO2Max, тренировочные нагрузки, Body Battery и т.д. Точные названия, которые Garmin использует для маркетинга / брендинга, могут отличаться от того, как Firstbeat лицензирует базовые модули.
Для сна специально используются несколько компонентов из так называемого «Решения для сна Firstbeat», которое включает в себя три основных компонента:
- Компонент обнаружения сна: здесь Garmin фиксирует время, когда вы заснули и проснулись, а также определяет стадии сна (Пробуждение / Поверхностный сон / Быстрый сон / Глубокий сон)
- Компонент анализа сна: берутся биты обнаружения сна, а затем анализируются компоненты для определения показателя сна и небольшого текстового объяснения. Кроме того, «качество восстановления» (например, хорошее / удовлетворительное / и т. д.) основано на HRV. HRV также используется для определения / показа битов Stress & Body Battery в других местах часов (также функции FirstBeat).
- Функция «Тренировка сна»: в определенных случаях это даст вам дополнительный совет по пониманию определенных событий сна. Например, если уровень стресса был высоким, пункт может сказать: «Высокий уровень стресса предыдущего дня повлиял на ваш сон». Обратите внимание, что на данный момент это не повседневная функция, а срабатывает только в определенных событиях.
Обратите внимание, что есть и другие автономные функции, которые Garmin не использует. Например, есть модуль Sleep Quality Assessment. Но Garmin в основном получает эти данные из функции Sleep Analysis, тогда как модуль Sleep Quality используется Suunto для часов Suunto 3/5/9.
Все это в некоторой степени создает основу для более глубокого понимания, по крайней мере, в глазах Firstbeat и того, как они позиционируют на рынке набор продуктов для сна. Идея в том, что вы можете получить все эти базовые данные сна, а затем и конкретные рекомендации по тренировкам, основанные на этом сне. Другими словами, если вы плохо спали три часа, вы получите совет: «Пропустите сегодня вечернюю пробежку» или «Сделайте пробежку немного легче» или что-то подобное. Вы можете увидеть примерную демонстрацию этой концепции на сайте Firstbeat. Части тренировок, пропущенные сегодня, влияют на конкретные рекомендации для следующих тренировок.
Так в чем же причина этого изменения? Я бы сказал, что наличие метрик Firstbeat обычно лучше, чем метрики домашней версии, поскольку Firstbeat имеет гораздо больше опыта в этой области и часто проводит реальные проверки своих метрик (и публикует технические документы). В то время, как производители носимых устройств чаще всего упускают эти данные.
Однако в случае с Garmin все немного по-другому. У них есть данные о сне почти за десятилетие, которые собраны, вероятно, с более 20 миллионов устройств отслеживания сна. Таким образом, лишь несколько компаний будут иметь больше наборов данных сна, чем Garmin. А именно Fitbit с более чем 100 миллионами отправленных устройств и 28 миллионами пользователей, а затем совсем недавно Xiaomi, Samsung, Huawei. Apple не отслеживает сон. И поскольку продажи Garmin в сфере фитнеса продолжают ускоряться, этот показатель будет только расти.
На форумах Garmin компания отметила, что заинтересована в отзывах (хороших или плохих) об опыте пользователей. В моем случае, за последние 4-5 дней, похоже, все чисто. Но задача, с которой столкнется Garmin - это просто игра чисел в масштабе. Если даже только 1% от, допустим, 10 миллионов активных пользователей получат в будущем странные данные о сне, это будет означать, что 100 000 человек испытают неприятные впечатления. [Это 10-миллионное количество взято с апреля 2019 года, когда Garmin отметил 10 миллионов устройств CIQ на рынке, что означает, что они имеют еще больше устройств, поддерживающих спящий режим, которые не поддерживают CIQ.]
Конечно, Garmin смягчает картину, не только посредством бета-версии, но и минимизируя количество поддерживаемых устройств. Вместо того, чтобы возвращаться к почти десятилетним устройствам, компания просто фокусируется на самых последних из них - особенно сейчас на Fenix 6.
Но как на счет других? Я спросил Garmin именно об этом. Сейчас планируется, что данная программа появится во всех вариантах Garmin Fenix 6 и MARQ (бета-версия уже есть), и к концу года Forerunner 945 также получит его. Надеюсь, мы увидим еще большее его распространение. Учитывая, что у Polar он есть на Polar Ignite за 199 долларов, я думаю, что он подошел бы для линеек Venu и Vivoactive, и, конечно, для серии Forerunner 245.
На завершение:
Разработки Garmin в этом вряд ли новы. Но соответствуют тенденциям. Мы видели, как Polar прошлым летом начал внедрять экранные виджеты для сна в Polar Ignite (они здесь были и раньше, но менее подробны), которые он затем - совсем недавно - перенес в другие часы, Polar Grit X. Известно также, что Fitbit делает то же самое, выводя показатели сна на запястье. Несомненно, ни один из них не первый так делает. Это лишь некоторые из компаний, которые усовершенствовали эту функцию.
Я не думаю, что этот виджет для кого-то будет решающим фактором при принятии решения, какое устройство купить. Но, как и большинство функций в Garmin, это «еще одна вещь», из-за которой хочется это сделать.
В любом случае, если вы из тех, кто хочет жить на грани - отправляйтесь скачивать бета-версию и попробуйте ее. С недавних пор уже есть обновленная версия прошивки, и, несомненно, мы увидим еще больше. Не существует жесткого правила о том, как долго виджет остается в публичной бета-версии для устройств Garmin. До того, как он выходит в публичной бета-версии, он уже тестировался в Garmin в течении нескольких месяцев. Поэтому иногда публичная бета-версия длится неделю или около того, чтобы убедиться, что ничего не подводит, а иногда она длится месяцы с многочисленными итерациями.
Вот и все - спасибо за чтение!
Источник - dcrainmaker.com
