В разных жизненных обстоятельствах важно оставаться сосредоточенными, позитивными и продолжать двигаться. Garmin с вами, чтобы помогать в этом.
Наши умные часы предлагают более 20 установленных спортивных приложений, а также тренировки, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Их достаточно, чтобы вы были заняты и чувствовали себя хорошо.
Ниже приводим лишь несколько способов двигаться и оставаться активными.
Кардиотренировки, Силовые тренировки, Йога и Пилатес
- Наши Venu, vívoactive 4/4S и fēnix 6 поставляются с предустановленными анимированными тренировками на экране. Просто перейдите к встроенным спортивным приложениям Кардиотренировки, Силовые тренировки, Йога и Пилатес, чтобы найти их.
- Доступны для скачивания на некоторых часах с пошаговыми инструкциями
- Доступны для всех пользователей Garmin Connect в приложении
Йога
- Используйте встроенный профиль для йоги, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и на стрессе
Пилатес
- Это отличный способ сохранить гибкость, силу, баланс и осознание тела
Тренировки на беговой дорожке
- Ваши ноги двигаются и пульс учащается. Вы даже можете попробовать различные упражнения для бега, такие как ускорение / замедление, наклон и спуск, боковой шаг и многое другое.
Тренировки на велотренажере
- Занимаетесь вы вместе с онлайн-классом или катаетесь по своему личному курсу - это действительно простой способ оставаться на связи с внешним миром и создавать сообщество с другими людьми.
Совместная тренировка с вашим партнером или соседями по комнате
- Наличие партнера по тренировкам всегда делает их лучше и сохраняет мотивацию. Вы также можете общаться в веселой и свободной от стресса форме.
Вот несколько дополнительных решений для того, чтобы оставаться активным, развлекаясь:
Домашние состязания с вашими друзьями
- Подумайте о таком варианте, как подниматься и спускаться по лестнице, ходить по кругу в гостиной, играть в прятки и т. д.
Виртуальные состязания с друзьями и семьей
- Можете ли вы сделать больше отжиманий, чем ваш соперник? Как насчет самой длинной планки?
Танцевальная уборка
- Включите вашу любимую музыку и танцуйте, пока убираете в каждой части вашего дома
Охота за мусором
- Займитесь охотой за мусором всей семьей с предметами домашнего обихода или разнообразьте ее подсказками
Тренируйтесь со своими детьми или домашними животными
- В прямом смысле. Например, кубок по приседанию с малышом или жим пуделя. Даже игра с детьми может стать хорошим способом повысить частоту сердечных сокращений.
Самое важное, что нужно делать для себя - следить за своим здоровьем. Уделяйте время тому, чотбы двигаться и оставаться активным.
