Независимо от того, тренируетесь вы в своей комнате или в домашнем спортзале - Garmin помогает вам практиковать социальное дистанцирование и не дистанцироваться от своей физической нагрузки! На самом деле, в это трудное время поддержание вашей физической формы и здоровья важнее, чем когда-либо. К счастью, продукты Garmin предлагают вам множество способов оставаться активными в помещении или на улице.
Посмотрите на наш список вариантов того, как можно продолжать заниматься фитнесом.
Вдохновение для занятий в помещении:
- Руководства по упражнениям. Не уверены, с чего начать домашние упражнения? Некоторые из наших умных часов, такие как Venu, предлагают простые в выполнении силовые и кардио-упражнения, а также для йоги и пилатеса. Эти анимированные руководства предварительно загружены в часы и вы можете скачать больше в приложении Garmin Connect.
- Йога. Йога в домашних условиях помогает снизить уровень стресса и сделать осознанным ваше дыхание. Наш vívoactive 4 предлагает отслеживание дыхания и стресса в течение дня, а также упражнения для занятий йогой, так что вам легче будет достичь спокойствия.
- Катание на велотренажере. Вы ездите на велосипеде? Наши тренажеры Tacx тихие и точные. Это похоже на мечту - можно кататься даже в гостиной.
- Создайте свою тренировку. В Garmin Connect легко создать собственную тренировку. Сделав это, вы можете отправить ее на большинство моделей умных часов Garmin, например fēnix. Вот подробное объяснение (на английском языке) о том, как составить свою собственную тренировку.
- Приложения Connect IQ для тренировок. Вы также можете загрузить дополнительные приложения для вашей тренировки. Прочитайте все о них здесь (на английском языке).
- Фитнес-отслеживание и таймер. Если вы знаете свой режим тренировок, устройства Garmin могут по-прежнему помогать вам отслеживать уровень физической подготовки и здоровья, а также предоставлять дополнительные функции, например секундомер для 8-минутных жиросжигательных упражнений!
- Бег! Вы просто можете бегать в одиночку - и это здорово для укрепления вашей иммунной системы и повышения частоты сердечных сокращений. Наши часы серии Forerunner предназначены для всех типов бегунов и являются отличным помощником для отслеживания и планирования беговых тренировок. Если вы хотите начать более формальный план тренировок - обратите внимание на наши часы с Garmin Coach, у которых есть тренировочные планы для 5к, 10к и полумарафона.
- Или ходьба! Ходьба - это просто отличная привычка. Это так же важно для ума, как и для тела. Все наши носимые устройства имеют счетчики шагов и большинство из них включают в себя функцию отслеживание пеших прогулок, поэтому вы можете отслеживать каждый шаг вашего фитнес-путешествия.
Независимо от того, как вы решили тренироваться - важно, чтобы вы двигались. Нет лучшего времени улучшить вчерашний результат, чем сегодня. Мы рекомендуем вам прежде всего соблюдать правила техники безопасности и заботиться о своем здоровье в соответствии с рекомендациями должностных лиц здравоохранения и правительства.
Источник - garmin.com
