В конце Января 2019 года компания Garmin анонсировала первый нагрудный пульсометр с поддержкой Bluetooth - HRM-Dual. С одной стороны, ничего эпохального тут нет, ведь на рынке много нагрудных пульсометров, которые работают через Bluetooth. Самые популярные продукты, которые постоянно на слуху: Polar H10, Suuntо Smart Sensor, Wahoo TICKR X.
В самом названии нагрудного ремня - «Dual» - Garmin указывает на тот факт, что ремень работает сразу с помощью двух протоколов — это ANT+ и Bluetooth. На мой взгляд, это довольно знаковый момент. Наконец-то компания Garmin решила захватить специфический сегмент покупателей у других производителей, которые используют протокол Bluetooth, как основной канал для передачи данных.
Сразу хочу отметить, что ремень Dual — это расширенная версия проверенного ремня для тренировок в залах - Garmin HRM-Premium.
В самой упаковке ремня HRM-Dual кроме нагрудного ремня и передающей площадки есть только инструкция по эксплуатации ремня в картинках.
Вам необходимо промыть кардио-ремень после каждой тренировки проточной водой и тщательно мыть ремешок без датчика через 7 тренировок в воде до 40 градусов. Ремень нельзя сушить в стиральной машине. Хотя, если честно, я все же мою свой ремень руками.
Дополнительно на обратной стороне коробки находится краткая спецификация нагрудного датчика.
Исходя из этой информации срок работы кардио-ремня 3,5 года, если вы тренируетесь по 1 часу в день при температуре от -5 до +50 градусов. Единственное улучшение — это добавление поддержки протокола Bluetooth в передающую площадку ремня.
Что за ремень Garmin HRM-Premium - я рассказывал ранее на своём YouTube канале и статье на сайте - prostobzor.com/garmin-hrm-premium/. Garmin HRM-Premium является для меня самым любимым нагрудным пульсометром для занятий в залах и тренировках в помещении. Я использовал этот нагрудный пульсометр в длительных пешеходных походах в горах для контроля пульса по 7-8 часов каждый день. Для меня, большой плюс данного ремня — это его мягкость и эластичность. Ремень удобно облегает тело и позволяет дышать коже.
Как и у HRM-Premium, в ремне Dual фиксация ремешка происходит с помощью застёжки с фиксирующим выступом. Конструкция простая, но работает эффективно. За время моих ежедневных тренировок уже более 5 лет крепление ни разу не раскрылось самопроизвольно.
Ещё один позитивный — возможность использования съёмной передающей площадки. Отстегнул датчик, помыл ремень, пристегнул датчик. Да и если ремень порвётся, можно докупить ремешок без датчика, что будет гораздо дешевле чем менять весь ремень. Единственный минус старого ремня Garmin HRM-Premium — это крепёжные болты контактной площадки.
Будьте очень аккуратны при замене батарейки. При работе со старым пульсометром Garmin HRM-Premium я изначально выбрал не ту отвёртку и быстро срезал пазы шапки болта. Материал фиксирующих болтов в старой модели HRM-Premium был мягкий.
Если нет соответствующих инструментов — лучше занесите площадку в часовую мастерскую, чтобы заменить батарейку. Цена вопроса — копейки. Кстати во всех моделях HRM ремней Garmin используется один тип батарейки — это CR 203
Обращаю ваше внимание, что согласно инструкции, новую батарейку нужно менять после 30 сек. с момента изъятия старой батарейки из блока. Это лучше делать для корректной работы датчика.
На сегодняшний день, из моделей ремней 2013-15 годов, только 2 ремня Garmin работают со съёмными площадками — HRM Premium и теперь новая модель HRM-Dual.
Кстати, датчик и размещение его креплений новой модели Garmin HRM-Dual абсолютно совпадает с площадкой кардио-ремня HRM-Premium. Чем это вам поможет? Это возможность менять площадки между ремнями Premium и Dual. При этом контакты ремня работают одинаково независимо от подключаемой передающей площадки. То есть я могу без проблем площадку ремня Dual подключить к ремню Premium. Аналогично и наоборот — заменить площадку ремня Premium на ремешок с контактами от Dual.
А какие варианты нагрудных кардио-ремней есть у Garmin?
Пластиковый кардио-пульсометр Garmin HRM поддерживают практически все гаджеты Garmin. Он может только передавать пульс. Для меня тренироваться с этим ремнём было не очень удобно. Сам ремень уж сильно пластмассовый, и не эластичный. Его я не использую для тренировок.
Кардио-пульсометр Garmin HRM-Premium. Мягкий, эластичный ремень с 4 контактами датчиков. Этот ремень может измерять только пульс.
Новый ремень Garmin HRM-Dual поднялся чуть выше по функциональности от HRM-Premium. Ремень может измерять только данные по пульсу спортсмена и передавать их по двух протоколах — ANT+, Bluetooth.
Кстати, обращаю ваше внимание на тот факт, что часы Garmin (в моем случае это Fenix 5X Plus) не могут работать сразу по двух протоколах передачи данных одновременно (Bluetooth и ANT+) для одного подключаемого датчика! То есть, если вы подключите ремень Garmin HRM-Dual по Bluetooth, при этом подключение по ANT+ для этого же ремня в часах автоматически отключится. И наоборот. Если вы подключите ремень HRM-Dual к часам по протоколу ANT+, то подключение по протоколу Bluetooth для этого ремня отключится в часах автоматически. Варианты работы одновременного подключения ANT+ и Bluetooth - Garmin HRM-Dual. Однако это не означает, что вы не можете подключить ремень сразу к нескольким устройствам. Я без проблем подключил по ANT+ часы Garmin Fenix 5X Plus, часы Garmin Vivoactive 3 и один мобильный телефон Samsung S9 (Bluetooth).
Пульс передавался с ремня HRM-Dual сразу на 3 устройства, которые работали на разных протоколах. Однако имейте в виду, что при передаче данных по пульсу по протоколу Bluetooth возможно подключить одно устройство. В моем случае это был один смартфон. Подключить второй смартфон по Bluetooth в этот момент не уполучится.
В ходе этого теста я смог подтвердить одновременную передачу данных HR-Dual по пульсу по двух протоколах: ANT+ и Bluetooth. А какие более продвинутые (дорогие) модели нагрудных пульсометров Garmin для бега, плавания и триатлона имеют на борту поддержку Bluetooth? Да пока это один нагрудный пульсометр Garmin HRM-Dual с поддержкой двух протоколов (ANT+ , Bluetooth) по состоянию на весну 2019 года.
Сейчас у Garmin есть 3 специализированных нагрудных ремня:
HRM-Run - специальный ремень для бегунов, который работает только по протоколу ANT+. В нем был вмонтирован акселерометр. Ремень позволял измерять дополнительные беговые метрики при пробежке.
Это длина шага, частота шага, вертикальное колебание и соотношение корпуса, распределение контакта с землёй, время контакта с землёй. Обзор этой модели смотрите тут - prostobzor.com/obzor-garmin-hrm-run/
HRM-Tri - специальный ремень для триатлетов. Его задача также получать дополнительные беговые метрики через встроенный акселерометр. Однако в этом ремне добавили возможность записи пульса в воде.
Обзор этой модели смотрите тут - prostobzor.com/garmin-hrm-tri-review-test/
Кстати, если вы захотите использовать HRM-Dual для бега, то сразу хочу вас предупредить — беговые метрики он не записывает. В нем нет встроенного акселерометра. Максимум что вы сможете получить от ремня при пробежке — запись пульса.
Еще одна специализированная модель кардио-ремня HRM-Swim – специализированный пульсометр для пловцов в бассейнах. Его задача — записывать и сохранять данные по пульсу в воде и передавать эту информацию в часы, когда спортсмен выйдет из воды.
Про этот кардио-пульсометр я подробно рассказывал в своем обзоре - prostobzor.com/garmin-hrm-swim-intro/
Модели Tri, Swim – не позволяют передавать данные по пульсу в воде и под водой, а только записывают и сохраняют ваш пульс именно в воде. Узнать свой пульс вы сможете только когда выйдите из воды, чтобы ремень начал передачу данных в часы по воздуху.
В этой троице (Run, Tri, Swim) Garmin изменил материал ремешков и у всех ремней передающие площадки несъемные. То есть вы не сможете отстегнуть площадку от ремня.
Сам материал ремней HRM-Run, Tri – не такой эластичный как у Premium, Dual. Однако, смею заметить, что бегать с этими моделями достаточно комфортно. Аналогично с ними можно тренироваться в спортзале. А вот HRM-Swim – это другой формат ремешка Этот ремень получил практически силиконовое покрытие по всей длине ремня, чтобы HRM-Swim более цепко прилегал к телу.
Тренироваться с этим ремнём в зале крайне проблематично. Если вы начнёте тренироваться в зале с HRM-Swim – кожа практически не будет дышать под силиконовым покрытием ремешка.
Из моего лично опыта — все же плавание в воде с ремнями Tri, Swim затруднительно, если вы делаете резкие ускорения, развороты у бортика бассейна. Чтобы этого не было, вам необходимо крайне жёстко закрепить ремень на груди или одевать майку (гидрокостюм), чтобы он держал ремень на теле.
А что же новая модель HRM-Dual? Увы, хотя водопроницаемость ремня HRM-Dual 1 АТМ — использовать его при плавании в бассейне нет смысла. Так как он не измеряет пульс в воде и не накапливает данные в процессе тренировки.
А для чего вообще нужен нагрудный ремень в спортзале если уже есть встроенный датчик пульса в часах?
1. Скорость изменения
Встроенные оптические датчики пульса на руке в часах обычно запаздывают и показывают текущий пульс в случае резких нагрузок. А вот нагрудный пульсометр сразу же отслеживает и фиксирует эти изменения.
Тесты: датчик пульса HR против нагрудного пульсометра DUAL.
Высокая нагрузка
Средняя нагрузка
Если вы измеряете постоянно пульс, и он у вас не «скачет» от нагрузки — конечно же лучше использовать встроенный оптический датчик — это сон, прогулка, бег с небольшим темпом. А вот интервальные тренировки, кроссфит, бег с ускорением — тут только нагрудный пульсометр.
2. Удобство использования.
Есть много видов тренировок, когда использовать нагрудный ремень лучше, чем часы на вашей руке. Работа с гирями, бокс, кольца, гантели. В этом случае не удобно тренироваться с часами на руке. Часы только мешают вашим движениям или могут повредиться ударами об снаряд.
Обычно я оставляю часы рядом и занимаюсь с нагрудным ремнём. Кстати, расстояния в 3-5 метров хватает головой, чтобы вы могли передвигаться от снаряду к снаряду и записывать пульс.
А что с поддержкой устройств?
Модель Dual как и Premium, поддерживает большинство часов, навигаторов, приборов Garmin. Поддержка идёт по протоколу ANT+.
Часы Garmin:
• MARQ серия: Athlete, Expedition, Aviator, Captain, Driver
• Fenix серия: fēnix, 2, 2 Special Edition, 3 HR, 3 Sapphire, 5, 5 Plus, 5S, 5S Plus, 5X, 5X Plus, Chronos,
• D2 серия: Bravo, Charlie, Delta, Delta PX, Delta S,
• Descent Mk1,
• epix,
• Forerunner серия: 110, 15, 210, 220, 225, 230, 235, 25, 305, 310XT, 35, 405, 405CX, 410, 50, 610, 620, 530, 645, 645 Music, 735XT, 910XT, 920XT , 935, 401, 601, FR60, FR60
• Instinct
• quatix серия: quatix, 3, 5
• tactix серия: tactix, Bravo, Charlie
• vívoactive серия: vívoactive, 3, 3 Music, 3 Music (Verizon), HR, vívofit, vívofit 2, vívofit 3, vívosmart
GPS-навигаторы:
• Colorado серия: 300, 400c, 400i, 400t,
• eTrex серия: 30, 30x, Touch 35, Touch 35t
• GPSMAP серия: 276Cx, 62s, 62sc, 62st, 62stc, 64s, 64sc, 64st, 66s, 66st, 78s, 78sc
• Montana серия: 600, 600t Camo, 610, 610t Camo, 650, 650t, 680, 680t
• Monterra
• Oregon серия: 300, 400c, 400i, 400t, 450, 450t, 550, 550t, 600, 600t, 650, 650t, 700, 750, 750t
• Rino серия: 650, 650t, 655t, 755t
Вело-навигаторы:
• Edge 1000, Edge 1030, Edge 130, Edge 130, Edge 25, Edge 305, Edge 500, Edge 510, Edge 520, Edge 520 Plus, Edge 520 Plus, Edge 705,
• Edge 800, Edge 810, Edge 820, Edge Explore, Edge Explore 1000, Edge Explore 820, Edge Touring Plus.
Экшн-камеры:
VIRB Elite, VIRB Ultra 30, VIRB X, VIRB XE.
Системы контроля собак:
Astro 320, Astro 430, Astro 900.
Часы для гольфа:
Approach S60.
Дополнительное новшество HRM-Dual – это возможность работы с другими устройствами по протоколу Bluetooth. Это хорошая новость для тех, у которых нет моделей Garmin. Ведь в этом случае вы можете подключить ремень к любому смартфону или тренажёру через протокол Bluetooth.
Как это работает?
1. Устанавливаем программу на телефон.
2. В некоторых программах Вам не нужно сопрягать ремень с телефоном. За вас это сделает сама установленная в телефоне программа. Другие программы хотят предварительно подключения ремня в настройках телефона Bluetooth.
3. Добавляем ремень к программе.
4. Запускаем программу и отслеживаем изменение своего пульса на графике.
Программ для учёта пульса в телефоне много. Какую выбрать — зависит от ваших целей и требований. Я бы разбил эти программы на 2 категории:
• простой учет пульса с учетом зон на тренировке;
• запись данных тренировки с учетом GPS и типов активности (например зал, бег, ходьба).
Простые мобильные программы для тренировок в зале (пульс, статистика) — OS Android:
Pulsometer RR - страница программы
Поддержка сразу двух протоколов: ANT+ или Bluetooth 4.0
Данные по пульсу можно отображать с помощью переключения между вариантами отображения: значение пульса, % зон, сожженные калории, нахождение в пульсовой зоне. Программу в виде сердечка с данными пульса можно показывать поверх всех окон в любое место экрана.
Удобный и простой интерфейс, возможность сохранения записи тренировки с разбиением пульсовых зон за интервал времени. Программа идет без платной рекламы.
MyHRM - страница программы
Поддержка протокола: Bluetooth, без привязки упражнений к карте по GPS.
Простая и понятная программа для показа текущего пульса, который передается через подключенный Bluetooth кардио-пульсометр. В процессе измерения, пульс разделяется на пульсовые зоны. Настройки программы минимальны. Есть голосовые оповещения при переходе на новую зону пульса. График пульса не сохраняется. Без рекламы.
HR Monitor - страница программы
Поддержка протокола: Bluetooth, русский язык интерфейса, но английские голосовые подсказки по зонах. Без привязки тренировки к карте по GPS.
Достаточно информативный интерфейс программы. Пульсовые зоны выделяются цветом, есть голосовые подсказки.
Доступна детальная статистика по занятию с возможностью сохранения.
Из минусов программы — нет режима «поверх окон». Не забудьте установить в настройках свои данные (год рождения, вес), иначе программа пробует установить зоны для людей 2000 года рождения :-).
Сложные мобильные программы для всех видов тренировок (GPS, выбор типа тренировок) — OS Android:
Wahoo Fitness - страница программы
Специальная программа для кардио-ремней Wahoo, однако без проблем позволяет работает с другими ремнями. Есть привязка к карте и запись маршрута тренировки с GPS. Есть возможность выбора типа активности. Показывает статистику по тренировки, сохраняет маршрут пробежки. В конце занятия выдает статистику.
Endomondo - страница программы
Специализированное мобильное приложение для тех, кто любит бегать, ездить на велосипедах и просто ходить. Есть поддержка Bluetooth кардио-ремней. Поддерживается запись маршрута тренировки через GPS. Дополнительные данные по статистике тренировки показываются после платной подписки Premium.
Подобных приложений для работы с Bluetooth ремнями множество. Полный обзор этих программ — это уже отдельная тема обзора, я же хотел просто рассказать вам про возможности использования Bluetooth ремня и мобильного телефона.
Я для себя использую мобильное приложение Pulsometer RR или MyHRM.
Однако, не только телефоны поддерживают подключение внешних датчиков по Bluetooth. Не забудьте про часы Garmin Fenix 5X, 5 Plus. Эти модели Garmin без проблем подключается к нагрудному пульсометру через протокол Bluetooth. Часы Suunto могут работать с родными Bluetooth нагрудным ремнем Smart Sensor (обзор Suunto 9 Baro, Suunto Spartan Ultra). Часы Apple Watch дружат с ремнями других производителей, например Wahoo TICKR. А вот часы Samsung Galaxy Watch 46 мм не позволяют подключить любой Bluetooth кардио-ремень.
Если сравнивать цены на известные и популярные модели Bluetooth ремней мы получим:
o Wahoo TICKR - 49 $
o Suunto Smart Sensor - 85 $
o Polar H10 - 89 $
o Garmin Dual - 70 $
Конечно в этом сравнении по цене безоговорочно побеждает Wahoo.
Почему Wahoo? Помимо цены, Wahoo ремень аналогично, как и Garmin HRM-Dual поддерживает два протокола: ANT+ и Bluetooth. Цена ремня Garmin HRM-Dual будет дороже своего явного конкурента Wahoo TICKR где-то на 20 дол. Но если честно, зная эти нюансы ремней, я все же купил себе Garmin HRM-Dual. Имея в своем наборе мой любимый ремень для зала Garmin HRM-Premium я смог сделать себе дополнительную базу для замены ремней или площадок, если возникнет проблема одного из составляющих кардио-ремня. Площадки (датчики) то у них съемные, и даже по разъемам совпадают.
Теперь я могу без проблем перекидывать датчик Dual на ремень Premium и наоборот. Используя Bluetooth протокол в ремне я потенциально расширяю список возможных устройств, к которым я смогу подключиться.
Отдельное спасибо моему надежному партнеру — официальному дистрибьютору Garmin в Украине — компании «Навионика».
ЧАВО — часто спрашиваемые вопросы про ремень Garmin HRM-Dual:
Вопрос: Я могу бегать с ремнем Garmin HRM-Dual?
Ответ: Если вы хотите контролировать пульс при беге — да, можете. Если хотите измерить дополнительные беговые метрики, как это делают беговые кардио-ремни Garmin HRM-Run, HRM-Tri — нет. HRM-Dual работает только с пульсом, в нем нет встроенного акселерометра.
Вопрос: Я могу плавать в бассейне с ремнем Garmin HRM-Dual?
Ответ: Нет, данный ремень не учитывает пульс в воде и не сохраняет его в процессе тренировки, как это делает модель Garmin HRM-Swim.
Вопрос: Можно купаться с ремнем Garmin HRM-Dual?
Ответ: Да, можно. Водонепроницаемость кардио-ремня HRM-Dual — 1 ATM.
Вопрос: На сколько времени хватит заряда одной батарейки в Garmin HRM-Dual?
Ответ: Если вы будете тренироваться по 1 час в день, то заряда батарейки хватит на 3,5 года.
Вопрос: Есть ли какие-то нюансы при замене батарейки?
Ответ: Да, есть. Сам производитель рекомендует подождать 30 сек. после снятия старой батарейки до замены новой. Я встречал случаи, что у некоторых владельцев возникали проблемы с площадкой, если они делали быструю замену батарейки в ремне. Правда, эта тенденция возникает не у всех. В любом случае, я бы рекомендовал подождать лишних 30 секунд до замены новой батарейки.
Вопрос: Какой тип батарейки используется в кардио-ремешке Garmin HRM-Dual?
Ответ: Это «таблетка», батарейка CR 2032 , 3V.
Вопрос: При каких температурах можно тренироваться с ремнем HRM-Dual?
Ответ: Нагрудный кардио-пульсометр работает в диапазоне температур от -5 до + 50 градусов Цельсия.
